在斋月期间遵循间歇性禁食饮食的人会限制他们吃饭的时间，而不是减少某些食物或限制卡路里。

间歇性禁食是传统节食的另一种选择。许多关于间歇性禁食的研究都是在动物身上进行的，而不是在人类身上。因此，对间歇性禁食的研究产生了不同的结果。

此外，根据一些研究，它的减肥效果和限制卡路里一样好，甚至更好。

断断续续的禁食也与从更长的寿命到更清晰的思维等方方面面有关。此外，根据一些证据，它可能会改善胰岛素抵抗，帮助预防或对抗糖尿病。

它还能改善血压，检查甘油三酯和胆固醇，有利于心脏健康。

该研究的作者、上海交通大学医学院流行病学和生物统计学系主任钟文泽在一份新闻稿中指出，重要的是要指出，这并不意味着间歇性禁食是导致死亡的原因。

虽然，这种形式的禁食不是致命的，但有一些有害的健康影响。

“短期禁食可以触发与酮饮食相同的脂肪燃烧过程，长期使用酮饮食会带来健康风险。”一些研究表明，24小时禁食可能会导致肌肉损失，”阿拉巴马大学伯明翰分校营养科学副教授考特尼·彼得森在接受雅虎生活采访时表示。