简而言之:中暑和中暑是与室外炎热天气有关的风险，但它们也会影响你的孩子在炎热的房间里。婴儿和幼儿(以及老年人和更脆弱的人群)是最容易受到影响的人群。大一点的孩子如果在天气很热的时候非常活跃也会受到影响。

中暑的孩子需要您的帮助降温，让他们的体温恢复正常。如果不及时治疗，中暑会导致中暑(中暑):这是一种医疗紧急情况，你需要叫救护车。

儿童中暑衰竭的迹象有哪些?

• 大量出汗
• 疲劳
• 头晕
• 头疼
• 食欲不振，感到恶心
• 肚子疼
• 呼吸或脉搏急促
• 胳膊、腿或肚子抽筋
• 温度≥38°C
• 我们啊只有少量的深色尿液

如果我认为我的孩子患有中暑，我该怎么办?

为了帮助你的孩子迅速冷静下来，你需要:

• 把他们带进屋里，远离阳光
• 如果你有风扇，用风扇冷却房间
• 脱掉他们的衣服
• 热点;给它们披上一件凉快的法兰绒
• 鼓励他们多喝水
• 如果他们感觉不舒服，尽量少给他们输液，经常用注射器，把注射器点在他们的下牙和脸颊之间，这样他们把液体吐出来的机会就少了

通常，做所有这些事情意味着你的宝宝或孩子会在大约30分钟内开始感觉更好。如果他们不这样做，或者他们变得更不舒服，寻求医疗建议。

中暑是如何发生的?

太阳出来的时候，孩子们想在外面玩得开心。我们都知道，他们应该涂防晒霜，经常反复涂抹，以及戴太阳帽。但是晒伤并不是过度晒太阳的唯一健康风险。

回想一下学校的生物学，你可能会记得听说过“内稳态”。这是我们身体用来保持诸如体温稳定的机制的名字。所以，不管外面是5°C还是35°C，我们的身体都保持在35°C到37.5°C之间。当我们发烧，体温上升到38°C或以上时，我们开始感到不舒服。

当我们在炎热的环境中，我们的身体会通过出汗和扩张皮肤附近的血管来降温，让热量散发出去。但如果这不起作用，我们不能冷静下来，我们就会生病。

婴儿和蹒跚学步的孩子不仅更容易受到这种影响，而且很明显，他们也常常不能告诉我们哪里出了问题。

中暑的征兆有哪些?

中暑(中暑)发生在你孩子体内保持凉爽的系统停止工作，他们的温度上升到40摄氏度或以上。它可以由中暑引起。关键迹象是你的孩子可能:

• 觉得不舒服和想吐
• 头痛
• 呼吸非常快，脉搏也快(儿童和婴儿的呼吸和脉搏自然比成人快，但中暑时甚至更快)
• 变得易怒、烦躁或困惑

同样重要的是，要知道，虽然中暑会导致大量出汗，但中暑时出汗会停止。

如果不及时治疗，中暑儿童可能会癫痫发作，失去意识，甚至死亡。

如果你认为你的孩子中暑了怎么办

中暑是一种医疗急症。你需要:

• 带你的孩子进去，打电话999叫救护车
• 陪着你的孩子
• 脱掉他们的衣服
• 让他们躺下，稍微抬起他们的脚
• 热点;用凉水(不是冰水)把它们冲凉，然后扇风
• 如果他们清醒，鼓励他们喝水
• 如果他们失去意识，把他们放在恢复的位置

如何预防我的孩子中暑或中暑?

要注意不要让你的孩子暴露在太直接的热量下，同时要根据天气的不同给他们穿合适的衣服。

如果可能的话，给孩子穿上天然纤维的宽松衣服，并尽量在上午11点到下午3点最热的时候让他们远离阳光。

在炎热的天气里，确保你的宝宝或孩子喝足够的水。像冰棍和西瓜这样的水果可以帮助孩子摄入更多的液体。

但请记住，在炎热的房间里，中暑也会影响孩子。

晚上，当室内温度比室外温度高时，打开窗户让冷空气进来(但要确保你的窗户是儿童防护的)。

在白天，当室内比室外凉爽的时候，关上窗户、百叶窗或窗帘，让冷空气留在室内。

一个我们的专家菲利帕·凯博士

菲利帕·凯伊(Philippa Kaye)医生是一名全科医生，同时在NHS和私人诊所工作。她就读于剑桥大学唐宁学院(Downing College, Cambridge)，然后在伦敦的盖伊医学院(Guy’s)、国王学院(King’s)和圣托马斯医学院(St Thomas’s medical school)学习医学，接受儿科、妇科、老年人护理、急症医学、精神病学和全科实践方面的培训。菲利帕博士也写了很多书，包括关于儿童健康、儿童和青少年糖尿病的书。她是3个孩子的母亲。