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我的胃不舒服怎么办?不管我吃什么，它似乎都会突然发作。自从圣诞节我大吃大喝，喝了很多酒之后，这个问题就一直没有解决。我能吃什么药吗?

有些人可以放纵自己而不承担任何后果，而另一些人却难以消化油腻的食物和酒精，这似乎是不公平的。但对过度放纵的敏感可能是一个有用的“煤矿里的金丝雀”。这意味着你更有可能做出健康的决定，选择能治愈而不是伤害你身体的食物。

活性炭是一种有价值的补救措施，有任何消化不良。在使用活性炭之前咨询医疗保健专业人员是至关重要的，因为它可能会干扰药物的吸收。

一个温和的排毒过程将有助于缓解你的反胃——从简单地增加你的水摄入量到补充肝脏支持和消化草药，如蒲公英和水飞蓟。

在你的饮食中加入益生菌也可以通过引入有益细菌和维持健康的肠道菌群来帮助解决恶心问题。你既可以服用高质量的益生菌补充剂，也可以在你的饮食中加入用活菌、开菲尔、康普茶、酸菜和其他发酵食物制成的自制酸奶。

乳香胶是从乳香树的树脂中提取的，可以帮助控制胃部问题，缓解消化系统不适。乳香胶以抑制幽门螺杆菌而闻名，它支持胃肠道健康，缓解消化不良，并有望防止胃肠道溃疡和调节胆固醇水平。

在寒冷的天气里，即使我穿了很多层衣服，我的手指和脚趾也会感到非常冷。我能做些什么来促进血液循环?

几种草药，包括生姜、辣椒、姜黄、大蒜、山楂浆果、枸杞，甚至迷迭香，都能支持和促进循环系统的健康。一种常见的促进血液循环的茶包括生姜、大蒜、姜黄、辣椒和蜂蜜。

生姜以其温热、抗炎和消化功能而闻名，可以作为新鲜的根或干粉服用。姜黄具有抗炎、支持心血管和促进血液流动的作用。几个世纪以来，大蒜一直被用来促进血液循环和心脏健康，辣椒中含有辣椒素，有助于扩张血管和改善血液流动。

加入生蜂蜜是为了改善风味，增加啤酒的甜味。它支持消化功能和循环，对心脏健康有益。

你可以在促进血液循环的饮品中加入迷迭香，因为这种芳香的草药富含抗氧化剂，具有抗炎活性，并且含有迷迭香酸和咖啡酸，有助于放松血管，促进血液循环。此外，迷迭香还能促进大脑的血液流动，减少血栓形成的可能性。

迷迭香和生姜精油可以添加到基础油中，每晚按摩你的手指和脚趾。按摩有利于促进血液循环，促进血管扩张。

山楂果是一种治疗心脏健康的药物，因为它们在扩张血管和改善血液流动方面有特殊的作用。Gotu kola用于促进血液循环和解决静脉功能不全。

这些草药中的许多也有助于促进大脑功能。富含必需脂肪酸和抗氧化剂的均衡饮食是至关重要的，因为这可以减少身体的炎症和氧化应激。

改善血液循环的一个简单方法是确保你有充足的水分。水通过帮助身体保持血液粘稠度来支持血液流动，防止血液变稠或迟钝。

如果你有问题要问Megan Sheppard，请发邮件至feelgood@examiner.ie

注:本专栏所载信息不能代替医疗建议。一定要咨询医生。